减肥期间吃什么最容易瘦 减肥食谱一周瘦10斤

　　第4天

　　早餐︰米粉或燕麦1杯、苹果1个。

　　午餐︰白米粥1碗、水煮菜1碗、香蕉1根。

　　晚餐︰水煮蛋2个、草莓5颗、酸奶1杯。

　　第5天

　　早餐︰脱脂牛奶1杯。

　　午餐︰乌冬面1碗、橙子1个。

　　晚餐︰清蒸鱼半份，黄瓜半根。

　　第6天

　　早餐︰燕麦或米粉1杯、奇异果1个。

　　午餐︰猪肉4片、水煮菜1份、白米粥1碗。

　　晚餐︰米粉半份、香蕉1根。

　　第7天

　　早餐︰无糖豆浆1杯、苹果1个。

　　午餐︰燕麦或米粉1碗、去皮鸡肉4片、清炒时蔬1份。

　　晚餐︰鸡蛋1只、猪肉4片、黄瓜1根。