如果没有力量训练经验的话，BMI下限就是18.5，低于这个值身体激素会开始易出现紊乱状态，比微胖体脂30以上（BMI25以上更不健康），全因发病率会更高。
所以女生们就不要一个劲追求瘦了，身边过瘦过胖导致身体出了难言的问题的女生太多了，把BMI控制在18.5～26就好，但最好还是可以测体脂。（BMI其实参考意义不大）
想要瘦让自己变得更好看的话，倒不如增强自信来的快些，健康美才是真的美。
1bmi的正常范围是多少
最理想的体质指数是22，而当BMI指数为18.5～24.99时，都属于正常范畴，此时体重是标准体重，身体也比较健康。
bmi指数最好是能保持在正常范围内，低于这个范围或是超过这个范围对于身体健康都是不利的。
对于普通成年人的BMI数值：
过轻：bmi低于18.5
正常：bmi18.5-24.99
过重：bmi25-28
肥胖：bmi28-32
非常肥胖：bmi高于32
2bmi指数偏高有什么不好
bmi指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是磊心病和脑卒中发病的独立危险因素。
体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
3bmi指数偏低有什么不好
把体重从正常状态减到消瘦程度，成年人的体重指数BMI低于18.5，不仅会使日常生活、工作受到影响，而且容易导致疾病缠身，对健康十分有害。
流行病学分析所得到的数据证明，bmi过低的人群，身体免疫力会下降，患冠心病、高血压等疾病的危险比体重正常的人群要高，死亡率远远高于体重正常的人群。
4怎么保持bmi在正常范围
保持bmi指数在正常范围，即如果BMI低于18.5，则需要增强锻炼，增加营养，适当增重；如果BMI大于或接近于24，就可以考虑减肥了。
