在当今社会，生活节奏越来越快，人们的生存压力越来越大，于是熬夜、不按时吃饭、缺乏锻炼、吃垃圾食品等不好的生活习惯就成为了上班族的家常便饭。由此，越来越多的人从年轻的时候就身体不好，各种各样的小毛病、大毛病不能间断。
其中，脾胃虚寒就是一种很常见的病。它说大不大，不会很明显地影响到日常生活。但是说小也不小，因为如果一直拖着不调理的话，也会让人很难受，生出很多负面情绪，然后越来越严重，最后引起其他病症。
因此，如果发现自己脾胃虚寒，还是尽早治疗为妙。
那么要如何判断自己是不是脾胃虚寒呢？
(1)观察舌头。
舌头是身体状态的一面镜子，能反应出很多状况。健康的人的舌头都是粉红色的，舌苔很薄而且很轻。如果身体里有寒毒或者身体虚弱，那么舌苔就会很厚并且看上去滑腻腻的。如果看到自己的舌苔这样子，就要引起注意了。
(2)观察粪便。
脾胃虚寒的人，胃部和肠部的消化和吸收功能都会受到影响，会造成消化不良等症状，而且大便会呈现出黏腻、不成型等现象。
(3)观察身体状态。
脾胃虚寒会导致人虚弱无力、食欲不振、记忆力衰退、嗜睡等症状，如果出现了这些症状，那么就算不是脾胃虚寒，也会是身体别的部位出现了虚症或者寒症了。
那么，如果出现了脾胃虚寒的症状，应该如何处理呢？
(1)祛除湿气。
治疗脾胃虚寒的第一步，是排除隐藏在身体各个角落里面的湿气，这一步尤为关键。患者可以多吃一些清凉的水果和蔬菜，再喝一些祛湿茶。
(2)调理五脏六腑。
祛除了湿气以后，就应该开始调理身体了，尽管患者是脾胃有问题，但也不能只调理脾胃，在复杂的人与体系统中，往往都是牵一发而动全身的，因此，需要把五脏六腑一起调理，才能有最好的效果。这里可以吃一些滋补的食物。
(3)坚持锻炼，保持好的生活习惯。
在调理好五脏六腑以后，患者就痊愈了。但是为了保持住这个成果避免自己再次患病，患者需要爱护好自己的身体。
通过以上三步，就能重新获得一个健康的身体了，还等什么呢？赶快行动吧。
吃什么补脾胃最快最好
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。