其实，真实的梦游并不是这样的。“梦游”的专业名词叫“睡行症”，多在入睡后两到三个小时内的无梦时段发生。表现为从床上坐起，目光呆滞，做一些无目的的动作，如拿起被子或移动身体，几分钟后自行躺下;或可表现为缓慢起床后，在房间内徘徊几次，又上床继续睡觉;还有人会做一些复杂的日常习惯动作，比如穿衣、进食、看书、扫除、上街游逛等。发作过程中可伴有梦语，行为刻板僵硬。醒来后对梦游经历完全遗忘，而不像真正做梦，多少能回忆起梦境。也就是说，梦游并非受梦境内容支配而出现，所以，称之为“睡行症”既合理又客观。
诱发“睡行症”的因素较多，比如过度疲劳、情绪紧张、睡眠剥夺、感染发热、饮用含咖啡因的饮料等，疾病或药物也可诱发。另外，“睡行症”也可能遗传，父母一方患有“睡行症”，子女的发病率是45%;父母均患该病，子女的发病率可达60%。
“睡行症”首次发作多在4~8岁，儿童比青少年和成年人更多见。青少年出现“睡行症”多与心理因素有关，比如遭遇心理冲突、紧张、焦虑、压力大等，但一般不会频繁发作，青春期后自行消失。曾有大学生在恋爱时遇到情感冲突，一周内两次“梦游”。家长非常恐慌，赶忙带其看病。经过安抚后，这位学生的心理问题得以缓和，“梦游”未再出现。
虽然“睡行症”发作时导致伤害的可能性不大，但也存在一定风险。曾有儿童在奔跑中跌倒或走到街上受到意外损伤。所以，对于出现过“睡行症”的患者来说，需采取安全防护措施，比如房间内不要放置尖锐、易碎的物品，用厚窗帘遮住玻璃窗等。
对于偶发“睡行症”的患者，主要应注意避免过度疲劳、压力过大、睡眠不足等因素。应让患者增加睡眠时间，睡前处于轻松、舒适的状态。比如进行放松训练或自我催眠，想象自己身处草原、海滩或花园中，放慢呼吸，让心情逐渐松弛下来。如果遇到患者“睡行症”发作，不要试图唤醒，应注意保护，避免环境中的危险和伤害，尽量引导患者上床睡觉或卧床。如果梦游频繁发作，或给患者带来了伤害，则应进行必要的药物干预。
5这样做能帮到梦游者
这样做能帮到梦游者
不要叫醒、不要叫醒、不要叫醒，重要的事情再说三遍。纽约大学睡眠紊乱研究中心的实验员们建议，我们不应该尝试叫醒这些梦游者，而应该轻轻地挽起他们的手，带他们上床，哄他们安安静静睡觉才对。
梦游通常发生在入睡后15~120分钟内，其他时段也可发生。多数人能够自行回到床上再度睡觉，在此过程中，梦游者处于意识水平低下及意识范围缩小的状态，防卫能力低下，提醒家中有梦游者的人，睡前一定关好门窗(据称真的有人在梦游时试过跳窗)，收好各种危险物品，以免引起伤害自己或他人的事件。
症状较轻的梦游可不用治疗，平时多放松心情、减少焦虑情绪可以帮助缓解;但如果频繁梦游、或梦游中发生了受伤事件，就要及时到医院诊治。