其实滋补功效是比较好的，有一定的补肾作用，但是也不要过多的食用，一般一天15克的话就可以起到很好的补肾效果，也可以用枸杞泡茶或者是枸杞熬粥喝，都是比较方便简单的吃法。
一、枸杞一天吃多少补肾
枸杞虽然是一种滋补佳品，而且具有很好的治疗作用。但是需要大家注意的是，任何滋补品都不要过量食用，对于枸杞也是不可以例外的。通常情况下，健繖n赡耆艘惶斐�20克左右即可，而如果想用枸杞来治疗的患者，那么每天最好吃30克左右。
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枸杞一天吃多少补肾：15克。
枸杞一天吃多少明目：10克。
枸杞一天吃多少减肥：30克。
二、枸杞要怎么吃才能补肾
1、枸杞茶
枸杞茶：在日常生活中，可用枸杞泡茶来起到补肾的作用，此茶一年四季皆宜，但在夏季的时候最好在下午饮用，这样以起到改善体质，利于睡眠等作用。枸杞茶的禁忌为不宜
与绿茶搭配，宜与贡菊、胖大海和冰糖一起泡，尤其对于期坐在电脑前面工作的会大有好处。
2、枸杞粥
枸杞粥：专家介绍，在寒冷的冬季，枸杞最宜煮粥来喝，枸杞粥可以和各种粥品搭配。枸杞一天吃多少补肾?据相关研究表明，枸杞粥有很好的补肾作用。
3、炒蘑菇
枸杞炒蘑菇：枸杞一天吃多少补肾?在家常炒菜的时候也可以加入适量的枸杞，这样可以让感更好，比如说枸杞炒蘑菇就是非常有特色的一道素菜。
枸杞子的作用与功效：
增强视力
我们身边肯定会有着视力不好或者戴眼镜的人群，长时间的戴眼镜以后，度数只会越来越高，在这样的情况下，从平时的饮食或者保健品方面可以促进视力的恢复，那就是选择枸杞子。分析了枸杞子的作用与功效以后，你会发现在短短的时间内能够让减退的视力有所缓解，这样对眼前的清晰度上会有着增强的。虽然在平时喝枸杞子的时候看不到明显的视力增强效果，但是长期的喝枸杞子一定可以让效果逐渐的明显，这也是每一个人视力不好的人所希望看到的结果。
补充血
贫血的患者在平时吃很多的东西可以提高血液的循环，让头晕目眩的现象会有所缓解的。当然，枸杞子就是最好的一种选择。自从了解到补充血的作用越来越明显以后，发现在整个过程中发挥出来的作用还是很不错的。贫血的人群都可以在平时当中多吃点枸杞子，这样就可以有助于促进症状的好转。
抗衰老
在我们现实生活中有很多人群衰老比较快，而且白头发数量越来越多。在这个时候一定要将枸杞子进行泡水喝，就可以缓解了衰老的症状，这种枸杞子的作用与功效开始越来越多，尤其是经过医疗领域当中发现以后，带来的治疗还是很不错的，是值得肯定的一种保健品。因此，无论在药店还是在保健品店里面都是有销售的，可以直接购买以后来进行冲水喝。