喝：
1、未渴先饮--出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。
2、小口慢饮--旅途中口渴时切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。
3、以浆代饮--途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求。
4、不贪冷饮--身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。
四、高铁铁路安全安全须知
1.高铁上方万伏高压。高速铁路的电力接触网导线及其相连部件带有2.75万伏高压电，严禁攀爬电力接触网线杆、铁塔和铁路电力机硻n盗荆蛟谂孕菹ⅲ⒉坏迷诘缌哟ネ芪�2米内直接通过任何导电物体，如棒条、导线、水流等。
2.高铁沿线禁放风筝。向电气化铁路接触网抛掷物品，在铁路电力线路导线两侧各500米的范围内升放风筝、气球等低空漂浮物体，攀登铁路电力线路杆塔或者在杆塔上架设、安装其他设施设备，在铁路电力线路杆塔、拉线周围20米范围内取土、打桩、钻探或者倾倒有害化学物品，触碰电气化铁路接触网，以及其他破坏铁路电力线路设施的行为，给铁路运输造成危害和损失的，公安机关将依法对责任人进行经济处罚，直至追究刑事责任。
3.铁路栅栏不能闯。禁止移动、损毁高铁线路两侧的防护栅栏等防护设备。决不允许无关人员以任何理由进入高铁防护栅栏内，否则公安机关将依照相关法律进行治安处罚，造成严重后果的将追究刑事责任。高铁沿线居民要看护好自家的牛、羊、猪等大型禽畜，严防进入高铁栅栏内。
4.不向列车扔东西。高铁动车高速运行时，任何物体的撞击都会构成安全威胁。向列车抛击弹珠、石头、砖块、垃圾物等是非常危险的行为。绝对禁止击打列车，不得向铁路线路上投掷、抛撒各类杂物。
5.不得盗取高铁设备。高铁设备设施是铁路部门专用器材，是高铁运行的根本保障。如果拆盗、损毁或移动了一个铁路电力设施，列车将失去动力;拆盗、损毁铁路通讯设施，指挥系统瘫痪，列车将失去“耳朵”;拆盗、损毁铁路信号设施，列车将失去“眼睛”。严禁任何人以任何理由毁坏、偷盗、擅自移动高铁设备设施，铁路公安机关将严厉打击各类违法犯罪。