叶黄素对我们视力，智力，记忆力都有好处，所以，在我们生活中，有很多朋友在遇到这些问题的时候都会通过补充叶黄素来改善症状，一般来说，叶黄素无论是大人还是小孩，都是可以吃的。
但是由于孩子的身体各项机能还未发育完全，所以很多家长还是比较担心孩子吃叶黄素会对孩子的发育有影响，下面小编来给大家讲解一下孩子吃叶黄素有危害吗?家长们可以仔细了解一下。
一、小孩吃叶黄素有危害吗？
叶黄素能够促进视力和智力的发育，还能提高服用者的记忆力，预防近视，由于现在的电子产品是越来越多了，不仅大人经常接触，孩子也会经常接触，大家都清楚电子产品对我们的视力影响是非常大的，所以，很多家长为了避免孩子近视，会给孩子服用叶黄素。
叶黄素能够保护孩子的视力，还能改善因为用眼过度的眼胀、酸痛、干涩等症状，孩子如果可以合理补充叶黄素的话，对身体和视力都是有好处的。
但是叶黄素虽然可以帮助孩子防止近视，但是它不能用于治疗近视，如果在孩子假性近视的时候，一味的服用叶黄素来治疗的话，就会耽误视力的恢复。另外如果孩子的肠胃非常敏感的话，服用叶黄素后，可能会出现腹泻等症状。因此提醒家长们，虽然孩子可以服用叶黄素，但是，还是要谨慎一些，建议选择儿童专属的叶黄素。
二、儿童应该怎样服用叶黄素
叶黄素的功效作用大家应该已经清楚了，这里需要再次提醒家长们的是，当孩子服用叶黄素的时候，用量是需要严格掌控的，因为，正常情况下，孩子补充叶黄素的剂量是不能过高的，每天额外补充1～2mg就可以了，不能多，不然叶黄素在还在的体内可能会难以完全吸收，会给孩子的身体带来负担的。
在此要提醒大家，无论是什么东西，不管它对我们身体有多少好处，我们都需要合理使用的，只有合理的使用，才不会给身体造成额外的负担，叶黄素也是如此，所以希望大家在补充叶黄素的时候，最好结合自己的身体情况，以免补充叶黄素过量，会给身体带来不适。
含有叶黄素的食物有哪些？
1、蛋黄
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
以上四种食物就是相对来说含有叶黄素含量比较多的一些食物，因此在平时的时候我们可以有意识的多食用一些，既能起到一个帮助防止人与体老化的作用，又能很好的帮助保护人与体的眼睛。不过食物中摄取的叶黄素还是有限的，如果身体确实有必要补充叶黄素，建议还是直接服用叶黄素片比较好。