人之有肾，犹树之有根。
肾，为先天之本，生命之源。
一个人，两颗肾脏，都十分重要。
肾脏，好比是身体的“净水机”，每天过滤清洁血液。
大约每分钟，可净化1升的血液，1小时则可将全身的血液过滤12遍。
如此强大的肾脏，却十分容易受损，导致慢性肾病高发，危害人与体健康。
肾脏出现问题，有迹可循，一定要细心观察肾脏的“求救信号”，切莫忽视。
肾不好，会出现“1黑、2少、3多”，若没有，说明心脏还算健康
1黑：耳朵发黑
黑属肾，肾色黑，肾开窍于耳。
如果，耳朵发黑，是肾气衰败，肾不好的表现。
此外，听力下降，甚至出现耳鸣，则需警惕肾脏受损，出现肾阴虚。
2少：
1、发量变少
肾藏精，其华在发。
头发的好坏，在一定程度上，也可以反映出肾脏的情况。
肾脏健康，功能正常，肾气足，则人的头发乌黑、有光泽。
一旦头发失去光泽，大量脱发，则说明肾功能下降，肾脏受损了。
2、睡眠变少
肾脏，除了排毒，也负责维持体内激素水平。
一旦肾脏不好，导致体内激素水平比较失衡，则会影响睡眠。
若睡眠不好，容易惊醒、多梦等，可能是肾气不足，需要好好养肾了。
3多：
1、尿液泡沫多
尿液的变化，是反应肾功能的重要指标。
一般情况下，尿液应该是清澈的，一旦，出现大量泡沫，要警惕。
当肾功能受损，肾小球、肾小管受损，便会导致多余蛋白等杂质漏出，导致尿泡沫产生。
2、身体浮肿多
肾脏，帮助人与体代谢一些没用的杂质和水分。
肾脏受损，导致其排水功能失调，水分组织中存留，就会出现水肿的表现。
若脸部或下肢出现浮肿，需警惕肾脏出现了问题。
3、疲惫乏力多
如果，晚上没有熬夜，清晨起床后，却没劲儿，乏力疲惫，精神较差。
此时，需要警惕肾脏损伤，导致阳气不足，毒素堆积，便会出现精神不振，疲劳的感觉。
再强大的肾脏，也有“三怕”，尽量远离
一怕咸
咸味入肾，过食咸味，则伤肾。
摄入人与体的盐分，通过肾脏代谢，吃得过咸，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。
二怕药
滥用药物，对肾的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾衰竭。
一定要正确用药，最好在医生的指导下合理用药，切莫滥用药物。
三怕烟
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。