(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜迟
睡不着觉的小妙招:
1、每天晚上9点左右，用热水泡脚，温度不宜太烫，可以适当放些白醋，有力与缓解疲劳，很容易让人身心放松。泡脚的时间控制在15-25分钟左右。这里要提醒一下，泡脚并不适合有糖尿病和心脏病、高血压的朋友，一定要注意。
2、躺在床上，做揉腹运动，这种方法主要步骤如下：先用左手按压在肚脐上，然后逆时针旋转100下，然后顺时针旋转100下，反复3次，在做揉腹的时候要注意，不要太过用力，揉的时候可能会流眼泪，不用害怕和担心，那是排肝毒的一种方式。困意来了后，就尽量不要胡思乱想了。
3、失眠很难受的，一天精神恍惚，注意力不集中，浑身不自在，所以还是要加强锻炼身体，提高身体素质，让自己一天的生活充实起来，累坏了那还有时间想别的，一头扎下床上就睡着了。
4、通常我睡不着，而且翻来覆去都睡不着的时候，会用“编故事”法。
就是给自己假定一个梦境，然后顺着情节演下去，仿佛自己给自己导演了一部小电影。有时候就这样编着编着就变成做梦做下去就睡着啦。
还有一种方法，就是常规的“催眠法”。数羊什么的，对我来说好像没有什么作用。但是我很奇特，实在睡不着的时候，我都会默念：Iamasleep，Iamasleep....Tomorrowwillbebetter，Tomorrowwillbebetter.....我居然很快就会睡着了，当然这只是偶尔有用。
5、通过意念的控制，让身体放松。平躺，或者找一个你觉得全身最放松的姿势。
设定你自己是一团淋过雨的泥巴（或者正在融化的巧克力、或者一朵云，随便什么你觉得是软趴趴的东西，或者你直接设定“放轻松”也可以）。
开始想象，不要太贪心，先从肢体的末端开始，譬如我通常从手指开始：我的手指是软趴趴的泥，然后手臂~关节~肘~肩~这个过程里面，通过意念（这个一点也不玄）的控制，你的潜意识会让身体的各个部分完全放松下来。
如果你全身都已经变成泥巴了，还没有睡着，没关系，就保持住你是一团瘫软泥巴的想象，其他什么也不要想，最关键是不要怪自己为什么还没睡着，继续想睡眠很快降临。
6、还有睡着的秘诀在于学小孩子，人越来越小的时候越会睡觉，小孩子困意来了在哪里都睡着的，这是因为小孩子的心思杂念少，要睡觉的时候就是睡觉这件事。大人想要晚上早点睡应该先睡心，如果决定要早睡，睡前找个十几分钟做点不动脑子的事，拉拉筋，按背一下身体的泶位让自己思绪减少血脉舒缓，这时再睡觉就好睡着了。
7、梳头，《清异录》中说：“服饵导引之余有二事，乃养生大要，梳头、浴脚是也。”梳头可刺激同步泶位有安神静心之能。养生的人不论睡前还是起床后都会梳头，但睡前梳头方法和醒后不同，醒后梳头可逆着发根梳，但睡前梳头只适合顺着梳，而且不可用力！梳子的材质以软为佳。