孕期妈妈们不论做什么都很不方便，尤其是到了孕中晚期，随着肚子一天天的增大，孕妈晚上睡觉更是成了一件艰难的事情。那么，大肚子的孕妇晚上该如何睡觉，才会对自己和胎儿都比较好呢？
大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
1、做好睡前准备
最好睡前准备工作有助于睡眠，晚上不要吃太多，7-8分饱即可，吃太多，大脑忙着消化，得不到休息，很难入睡。晚上不要喝粥、吃面条，特别容易胀肚子，影响休息。晚上容易尿频影响睡眠，睡前2个小时少喝水或不喝水。
睡前洗一个澡，放松自己的心情。如果睡不着，可以听听音乐，看一本书，让大脑得到放松，睡眠会很快来临。
2、注意睡姿
理论上来说左侧卧是最好的，但总一个姿势，也会让身体不舒服，可以进行适当的翻身，大部分时间保持左侧卧就可以了。对于睡姿来说，并不一定强求一定要左侧卧，因为孕妈妈的身体状况都是不同的，很多孕妈妈说平躺的姿势才会睡着，那就可以采用平躺的姿势，怎么舒服怎么来。如果感觉某个姿势时，胎儿总是不停地动或者肚子会痛、喘不动气，一定及时更换睡姿，不要让胎儿受到伤害。
3、用好枕头
孕期睡眠，总会感觉腰酸背痛，这就需要借助一些睡眠枕，让自己变得舒服一些。在腰部靠一个枕头，让腰部得到支撑，就不会特别疼了。在腿的下面放一个枕头，把腿部抬高，可以缓解水肿。
4、学会使用老公
在睡着的时候，如果有小腿抽筋的情况，让老公帮忙压一下脚，很快就会得到缓解了。睡醒起床的时候，可能起床会非常困难，让老公帮忙俯下身子，勾住老公的脖子，让他把你带起来，起床就会感觉很轻松了。
总之，孕期睡眠是不太舒服的经历，但是掌握上面几个技巧，睡眠就相对轻松了。
怀孕睡觉姿势
要问起很多孕妈在孕期难受的事情是有什么?恐怕睡觉会是一大难题，特别是到了孕中期、孕晚期，随着小宝宝体型的增大，肚子也越来越在，每天晚上都要小心谨慎，翻个身总是担心会让肚子里的宝宝也跟着翻身，让宝宝没得休息，影响发育。
其实这个担心呢，了解了以下几点后，孕妈们就可以放心了：
首先，孕妈翻身时小宝宝也会跟着翻身或者被吵醒吗?
要知道在妈妈的子宫里，小宝宝在成长的同时，会有一个比较重要的保护层，也就是我们常说的羊水，它会让小宝宝在妈妈肚子里处于一个悬浮的状态，跟妈妈的肚子维持一个独立的平衡，于是当妈妈的肚子受到外界的压力时，羊水会降低压迫，也就是作为一个减震器，让小宝宝不会直接面对冲击，所以当孕妈翻身时，小宝宝也只会感受到微微的摇晃，也许他还会感觉很舒服，睡得更香甜~
那么：孕妈就可以无限制翻身了吗?
当然不是!前面虽然说小宝宝不会跟着妈妈翻身，但也不意味着孕妈就可以无限制翻身，这是因为子宫里还有一样很重要的东西：脐带，偶尔一次翻身并不会造成严重的后果，而如果次数过多，很可能会导致脐带缠绕小宝宝，也就是我们常说的脐带绕颈。
如果说缠绕的程度较轻，圈子较少，那么小宝宝的发育也不会受到影响，随着宝宝的成长通常还是能绕得回来，但是如果缠绕的很紧，而且脐带剩下的长度也不够，小宝宝就很难自行绕回来，甚至可能出现缺氧，发育迟缓的情况，所以如果妈妈在孕期肚子比较大了之后，尽量不要过于频繁的翻身，以避免这种不必要的危险。
那么不要频繁翻身的话，孕妈睡觉什么睡姿比较好呢?
我们要了解到子宫一般是会偏右倾斜的，在孕晚期如果准妈妈右侧卧或者仰卧会压迫静脉，导致血流不畅，氧气不足。虽然羊水保护胎儿悬浮在子宫里，但胎儿时时刻刻都需要血液和氧气供应。左侧卧刚好解决了子宫向右偏斜的趋势，更有利于胎盘提供血液和营养。所以建议左侧睡对宝宝比较好。