驼背的问题很多人都有，让身体处于一种错误的状态，不过驼背其实还是很好治疗的，常见的就是日常纠正自己的各种姿势。
驼背晚上睡姿矫正图解其实就是多睡硬板床，而不是选择很软的床，对于很多人来说，其实硬板床才是对脊椎好的，越是柔软的床。其实也是对身体的伤害是很大的，不过有了驼背可以选择高差的床铺来睡。
1、想通过睡觉来纠正驼背，其关键是你要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿，这也可能是最近大家讨论得比较多的无枕睡眠的原因。
2、这种“无枕仰卧”需要遵循循序渐进的方法，建议开始时一两个小时，后面再慢慢加长到三四个小时。用这样一种方法来纠正驼背，有点象站军姿，但比站军姿会更好一些，毕竟是躺着。
3、在走路的时候，一定要注意挺胸抬头。这样不仅会显示出自己细心的姿态，而且还能够改善驼背。
4、坐姿、站姿,很多人习惯性含胸驼背，这是很容易导致驼背的,如果你想有一个挺拔的身姿，就要时刻提醒自己注意姿势。
假如你以为这是截图的问题，再来张同框剧照，杨幂（左），玄女（右），高颜值也解救不了杨幂的驼背啊！
白浅在剧中的人设是四海八荒第一绝色美女，然鹅看完以上几张驼背图，觉得这个人设有点崩。大幂幂的驼背曾经不是第一次被诟病了。听说是由于她以前尾骨受过很严重的伤才招致这样的。只可惜，观众总是挑剔的，只想看到本人心目中梦想出来的那个圆满形象。其实，有驼背问题的女性很多，特别是办公室久坐一族，每天上班两眼盯着电脑屏幕，一坐就是七八个小时。当人与体长时间坚持一种姿态，就会形成相关肌群的疲倦痉挛，久而久之，会形成年人与体的相关关节、肌肉、骨骼的生理改动，医学称号叫上穿插综合症。表现为头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体的变化。
影响仪态是其中一方面，严重状况下还会招致人与体呈现一系列不适。如脊柱变形、背部慌张疼痛、头晕、头痛、心慌胸闷等。也就是说，但凡带个“症”字的，阐明这就跟“病”沾边了，要惹起注重。即便没有开展到那么严重的地步，驼背的体态也是不美观的。想想我们身边有几姑娘明明颜值很高，买了一柜子衣服却穿什么都不美观。不是由于胖，而是由于驼背。驼背的姑娘由于长时间的含胸、脖子前伸，招致身体经脉得不到很好的舒张，气血不畅，使整个人看起来很萎靡，毫无朝气。而且还会让胸部看起来更小，腹部更容易堆积脂肪，视觉上看起来更矮。
如何判别本人的体态能否有问题呢？正确的站姿应该是背部挺直、双肩放松、手臂自然下垂、下巴微抬、挺胸、收腹，耳垂、肩膀、膝盖、脚踝连成一条直线，脊椎略微呈现S型。假如你坚持这样的站姿很放松，一点都没觉得到疼痛，就不用改动姿态了。假如你想坚持正确的站姿却感到后背或肩膀酸痛，阐明你平常的站姿和坐姿都有问题，需求改动。几个小动作纠正含胸驼背1、靠墙肩上举、肩下放、前平举肩后缩、侧平举肩后缩、肩后伸（屈肘90°）、多角度肩后缩，完成动作过程中尽量减少耸肩的动作，每组做15~20个，每次做3~4组。