扎马步初学者正确图片 马步冲拳一年后的效果

　　1、一天最少3次(1次没效果，2次能控制住病情不恶化，3次才会开始好转)

　　2、第一次练马步冲拳，大概冲拳100次吧，以后每天加10拳。一般200拳的时候就感到身体各方面在好转，400-500拳的时候前列腺阵阵清凉十分舒服，此时性欲和身体都会恢复60-70%，800-1000拳的时候，那就完全恢复了，我的经验就是这样。

　　3、那位仁兄6年的慢前2个月就好的差不多了，我1年