很多人被口臭口干口苦、粘便、舌苔发黄或发红等问题困扰了许久，却又不知道自己的身体是怎么回事，其实这是身体被湿气缠上向你发送的“求救信号”，下面和大家具体说说如何自测身体是否被湿气缠上。
有湿气的人早上起床时会觉得很累，没精神，就像是穿了一身湿衣服一样，浑身都不清爽。
起床时感觉口干口苦，刷牙后还是口臭。
健康的舌头颜色淡红，表面有些许白色的舌苔，干湿程度适中。但是如果你的舌苔颜色又白又厚，比较湿润或是舌苔颜色发黄，看着油腻，就说明体内有湿气，前者有寒湿，后者有湿热。
排便时大便不成形和大便粘在马桶上冲不下去说明体内有湿气。
睡觉总是流口水也是体内有湿气的表现，因为湿气会影响脾胃功能的正常运转，湿气只能通过流口水的方式排出。
不喝酒却有啤酒肚？其实这也是身体里有湿气的表现，湿气影响脾运化水湿的功能后，湿气排不出去通常会聚集在小腹部形成啤酒肚。
那么体内的湿气重该怎样祛除呢？下面就来看看我给大家推荐的5种祛湿方法。
祛除湿气方法一：食疗
日常饮食中有很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿的作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、檔参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿的功效。祛除湿气方法二：运动
体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。
坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速体内湿气排出。
每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。祛除湿气方法三：清淡饮食
清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，还容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。
因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。祛除湿气方法四：避免环境中的湿气
人与体产生湿气除了自身代谢的问题之外，还与环境有一定的关系，例如经常性处于潮湿、阴冷环境中。日常生活中应该注意不要长时间睡或者坐在地板上，地板湿气重容易入侵体内。