阳气不足百病生，中医认为，人与体阴阳平衡，阳气是充盈在人与体各个器官组织之间的，是一种能量，推动气血运行的根本，阳气不足，气血就虚，人与体就会有各种“虚”的症状出现。
阳气不足，身体会变得怎么样？
怕冷，手脚常常是冰凉的，不论是热天还是冷天。阳气不足，阳虚则外寒，身体产生不了一定的热量，体内血液循环也会变差。
睡眠质量差，经常失眠多梦，睡觉过程中还容易盗汗。阳气足，气血一般也比较足，各个器官的功能都比较好，阳气不足，容易影响到肾的健康，肾阳也会不足，就容易失眠，睡觉时经常会大量出汗。
抵抗力比较差，很容易生病，特别是在换季时，容易感冒。
说话有气无力的，精神状态差，脸上血色比较少，但是检查身体时，并没有发现什么大问题，其实很可能是阳气不足了。而阳气足的人，中气十足，声音不会有气无力，整个人的状态也会比较好。
阳气不足，会影响到正常的吸收和消化，容易出现营养不良，食欲会下降。
呼吸也会受到影响，阳气不足的人，很容易出现上气不接下气的情况，呼吸还比较急促。
对于女性来说，可能还会影响到月经的正常，体内阴气和湿寒之气过重了，阳气难以生发，月经长期异常，对子宫的健康很不利。
看似阳气不足，带来的这些影响都不是很大，但长期下去，可能就会影响到各项生理功能的正常运转，一系列的问题可能会接踵而至。
《黄帝内经》中对于阳气是十分看中的，认为人与体没有阳气就是行走的躯壳，如同地球没有太阳一样。
阳气具有保护身体不受外来疾病侵袭，“阳者卫外而为固也”。
阳气不足的人，会出现怕冷畏寒的症状，四肢冰凉，喜欢喝热的或者吃热的食物，同时还会有虚的症状，动不动就出汗，乏力，气短，胸闷心慌，有的人面色苍白，长期腹泻大便不成型。
阳气不足如何调理
阳气不足的人，调理其实挺容易的，可以通过食补加运动的方式，只需要坚持一个月，就能收到很好的效果。
食补的话，多吃温补的食物即可，像羊肉，牛肉，板栗，龙眼，榴莲，芒果，荔枝，虾，这些都可以适当的多吃一点，阳气不足的人适合多吃温性食物，有利于补充阳气。
另外，推荐每天早晨都喝粥，粥可温阳，尤其对于脾阳虚的朋友来说，补阳的不二之选。
运动的话就很简单了，每天保持20分钟以上的有氧运动，坚持几天就会有改善身体的效果。
阳气不足的人，推荐用饮羊藿泡水喝
饮羊藿是一味十分补阳的中草药，用水泡喝可以补肾阳，强筋骨，而且还具有降血压的功效。
不过用饮羊藿泡水的时候，不能泡太多，有些人一下喝太多，会有心慌的症状出现，一点点量就可以了。
最后，阳气不足的人，有条件的可以艾灸，艾灸升阳的效果很快，对于阳气不足导致的四肢怕冷畏寒有治愈功效。