如今关节炎并非是只眷顾老人，有年轻化的趋势！
年轻人总会不经意把健康的体魄当作消耗的资本，身体出现问题就先入为主地以为是“小毛病”。殊不知，“小毛病”背后可能潜藏“大威胁”！
年轻人关节肿痛、尿酸高就可能是痛风性关节炎的信号。高尿酸血症还常伴发有高血压、高血脂、糖尿病和肥胖等多种疾病。
尿酸高
是人与体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
在临床上，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。
尿酸高若不引起注意，危害可大了！
24岁的李女士是一名上班族，经常感到膝盖疼，两年前体检查出尿酸偏高，医生告诉她，饮食是常见引起尿酸高的原因，建议她少吃嘌呤类过高的食物，多吃蔬菜、水果等，多喝水，帮助尿酸排出体外，多运动。
但李女士觉得不是高血压，高血糖，吃点药就好，并没有把这事放在心上。平时上班也是久坐不动，饮食上也没有改善，一如既往的大鱼大肉。
去年，李女士的左膝关节逐渐出现肿胀，走路困难，去医院检查，才发现右膝关节很多的骨头已经开始损毁了，如不及时治疗，就必须做“人工关节置换”手术！
什么原因导致年轻人尿酸偏高？
1.饮食不合理
过量进食含高嘌呤饮食，如动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤的食物很容易导致高尿酸而引起痛风性关节炎。
沿海地区更是高发区，食入过多的海鲜产品很容易导致尿酸高，而尿酸高恰恰是痛风的主要原因。
2.不良的生活习惯
年轻人长期熬夜，加班，外加饮食不当。也会引起体内尿酸的改变，引发急性痛风。
3.缺乏运动，体重超标
身上脂肪过多，肥胖也是痛风的高危险因素，据研究发现，肥胖的人相比正常体型的人，患痛风的几率更高。
尿酸高的危害
1.会使人与体的关节疼痛、红肿
2.尿酸高会引起痛风，之后引起痛风肾
3.痛风肾还会引起结石，使尿路不畅通
4.会有头疼、发热的迹象
5.尿酸高严重的话会有尿毒症的症状
预防尿酸偏高的措施
1、避免大量进食高嘌呤食物
像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金抢鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。
2、饮食结构，以碳水化合物为主
碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。
3、多喝水
每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
4、少吃盐
每天的吃盐量限制在5克以内。
5.多运动
吃什么排尿酸最快？
1.利尿的食物：低嘌呤而又利尿的食物是高尿酸的“天敌”。蔬菜类的如冬瓜、苦瓜、白萝卜等，其他的如“薏米、绿豆、红豆、西瓜、玉米”等。由于80%的尿酸是通过肾脏排泄的，因此，利尿的食物，能够多促进尿液的排出，对于降尿酸效果还是很好的。