吃什么能长头发
吃什么能长头发？其实，头发的生长速度和情绪有一定的关系，除此之外还有饮食，平时吃一些有利的食物有助于头发营养的吸收，摆脱脱发的烦恼。
吃什么水果能长头发
1、猕猴桃
猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
2、金橘
金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮;同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
3、无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
吃什么蔬菜能长头发
1、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的主要成分，吃菠菜能够补充人与体血液，促进血液循环。菠菜可以促进头发快速生长，头发的主要成分是角蛋白，多吃菠菜能补充营养，促进角蛋白的合成。
2、芹菜
芹菜味道鲜美、颜色清秀，不仅给人赏心悦目的感觉而且还有促进消化的作用。芹菜可以降低血压促进健康的作用，高血压患者应该多吃芹菜。芹菜中的营养物质可以促进头发生长，帮助头发快速长出来，所以希望头发快长的人应该多吃芹菜。
3、荠菜
荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人与体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
有的人长发及腰柔顺水滑，有的人一头短发却干枯毛躁，还总断裂。虽说发质的好坏与平日的染烫分不开，经常烫染会对头发造成不可逆的伤害，但头发的状态与身体的健康与否也有很大的关系。头发干枯、断裂、变稀少等都可能预示着健康状况。
多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种女性多发的内分泌疾病，其中一个表现是体内雄激素过高从而导致头发稀少，体毛却多。如果发现自己头顶头发逐渐变少，应查一下内分泌，看是否是雄激素过高，要缓解这种状况应使用药物降低雄激素，并进行头皮按背，可帮助头发重新长出来。
缺铁性贫血
患有缺铁性贫血时，人与体内红细胞生成减少，头皮得到的血氧量也会相应减少，导致头发脱落、干枯。如有缺铁性贫血的症状，补充铁剂是最直接的方法，也可多吃富含铁的食物如猪肝、红肉等以缓解贫血症状，帮助头发恢复生长。