注意在服用B族维生素的情况下，尿液会变黄，但这种黄是鲜黄色，和喝水少的那种黄色调有所不同。
其次，我们要喝碱性、富含矿物质的天然矿泉水。它能帮助我们稀释净化身体里的结晶。
曾经我一客户患有肾结石，我建议他先把家里喝的所有水换成碱性天然矿泉水，包括日常饮用和做菜煲饭都用这个水，每天2500-3000毫升左右，连续坚持3-4个月再去体检发现肾结石几乎没有了，连手术都没做。
所以喝什么水太重要了！小而美很早之前拿市面上常见瓶装水做过PH值实验，里面文章也有提到“好水的标准”，有需要自行去取。
一杯好水的重要性
★吃富含钙的食物
前面已经说过，足量的钙对预防肾结石很有必要。而得了肾结石，也不必对钙如此嗤之以鼻，可以正常食用富含钙的食物，如奶类、传统豆腐、绿叶菜、芝麻、坚果等。但需要注意的是，限制膳食中的钠，做菜尽量少盐，不喝太多咸味的汤水。
★摄取足够多的钾和镁
流行病学调查表明，钾、镁的不足可能是增加肾结石风险的因素之一。水果、蔬菜、薯类和各种茶都富含钾，而绿叶蔬菜和豆类同时富含钾和镁。（绿叶蔬菜颜色越浓绿，其中含镁就越高。）
况且，如果能够供应足够多的钾和镁，就能提高膳食中钙元素的利用率，减少尿钙的排出，从而减少肾结石的风险。
★避免蛋白质摄入量过高。
蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。吃大鱼大肉过多，蔬菜主食过少的情况下，硫、磷元素过高使尿钙排出量上升，骨钙溶出增加。
另外，饮食上还要注意少吃甜食少喝甜饮料，平衡作息与心理，提高自身免疫力，适量运动，避免肥胖（有研究发现，肥胖者和高血压患者患肾结石的风险比正常人更高，快速减肥也容易增加肾结石危险）。