高考妈妈帮缓解压力 高考和儿子租房住用身体减压
可如果孩子高考时真的失眠，家长怎么办？
有时我们也失眠，并不影响工作，因此家长和学生都不要过度夸大失眠所产生的消极影响。
高考前睡得好是好事，睡不好是常事。
十七、八岁正是人生中身体机能最好的状态，失眠不会影响考试。
解除思想包袱才是解除考生考前失眠问题的根本。
不怕失眠的后果，自然减少失眠发生。
真的失眠可以告诉孩子，自己以前也有过，没有影响自己的工作。
如果孩子过于担心，就预备清凉油给孩子带上。这就是爱孩子，平淡处之，而不是和孩子一起担忧，家长淡定，孩子自然可以平静。
考砸一二门，影响后面几门怎么办？
这是每年高考时都无法回避的问题，如果您研究过高考题就会明白，这是每年必有的。
一定会有一科或二科难度加大，或者出现比较新的题型，或者计算量太大。
这些导致考生不能顺利发挥，录取分数线也会受到影响，会降低。
但是录取人数没有增加，所以大家的感受是一样的。可以提前告知学生，有个心理准备。
当然，如每科都比较顺手，也不一定是好事，容易思维定势出错率高，或者当年的录取分数线较高，大家还是一样。
所以，高考正常发挥的人多，超常发挥的人很少。
只要相信自己，正常发挥就是幸运。
很多考生都认为，考砸一两门就等于全砸了。
实际上，在每年高考中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不理想。大家的想法是一样的，因而不能算是考砸了。
考砸了一两门应当看作是正常情况，没必要为此殃及其它门的考试。
倘若真的遇到这种情况怎么交流呢？
家长可以陪伴孩子恢复体力，吃点水果、喝水、去公园散步等。
记得中途不要问考试的事情，除非孩子主动交流，即使孩子愿意说，家长也只做倾听者就好。
如果孩子已经明确表达了，家长要告诉孩子:刚刚听到了几个同学也这样说，这一科有点难。或许今年高考的难点就在这里，大家都是一样的。
考前几天的调节
1、作息时间调节
考前最后一个星期，学校让大家自己回家复习，这时需要意志力坚持最后的冲刺。
应该把每天复习功课，体育运动休息与睡眠的时间合理安排好，并制定出计划表，贴在容易看见的地方，防止在家忙忙乱乱。
如果孩子不愿意也不要强求，只要合理安排好就好，把晚上睡眠调整到十点左右，早上六点或六点半起床。
2、考场心态训练
以大考心态做试卷，到高考时就才会有平常心。
如果认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做看看就行了，可能会导致考试时手生影响发挥。
可以两天或三天做一套，但是一定不能一套不做。
考前是集中心思全力以赴迎考的时候，告诉孩子千万别高兴的太早。
3、最后的冲刺
抓住最佳记忆时间。
理科的孩子也要把化学和生物的知识，放到记忆力好的时间掌握，离高考越近，这两门学科仍有提升的空间。
考试在这里的时间用的少了，综合科目的时间自然就有了。
心理学研究表明，早晨起床后半小时和晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。
因此，应该在这个时段让孩子复习最关键，最重要的课程内容。
4、身体状态调整
参加体育活动切忌剧烈运动，防止受伤。注意饮食卫生，防止胃肠疾病。
5、考前心理调节
这里前面重点讲过，再总结一下：学会倾诉、调整认识、加强体育锻炼、保持乐观心境。
不断进行自我激励，确定成功的自我想象，考前不妨开怀一笑。
高考期间家长如何管理自己言行
面对高考，很多家长不淡定，对孩子的风吹草动异常关注，整天顶着一张“高考脸”。
家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担，轻松稳定的家庭氛围很重要。
家长们不要平常大大咧咧到了高考画风突变！
说话细声细气，走路轻手轻脚，唯恐打扰了孩子；