中国古代的“房中术”总结了许多房室养生修炼方法。其中，道家的“内丹阴阳双修”方法是较为神秘的一种修炼方法。现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的。但学习他们的方法却可以大大改善性生活质量，这是不容置疑的。
由于这一方法一直以来都是秘传不宣的，能真正了解、掌握它的人不多。总体上，“内丹阴阳双修法”分三个步骤、阶段：
1，百日筑基：这是将身体调节到最佳状态，为日后的修炼打下基础的必要措施。它要求在这阶段的一百天里，做到意守丹田，将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状态。而现代医学已经证明，气功是最好、最自然的调节人与体神经、内分泌平衡的自然方法之一。在此阶段，可同时服用一些调节神经、内分泌平衡的中药，道家秘传的“百日丹”是一种很好的神经、内分泌平衡调节药物。
2，止泄固元：此阶段实质是锻练、提高外生殖*器的耐受刺激的强度（阈值）。同时也学习抑制大脑的性兴奋方法，使得“阴阳交合而不泄”。现代人如果掌握了这一方法，早泄也就离去无踪了。
3，“内丹”阴阳双修：到了此阶段，男女就做到了“交而不泄”，而古人相信，此时男女双方进行“内丹”的修炼就更容易“丹成”，从而也就“得道成仙”了。这只能理解为古人对世界、对生命的认知的局限性了。
现代医学研究认为，要纠正或重新在体内形成一个神经反射，是需要3－6个月时间才能完全形成的。这是人的生理特点决定的，是不以人的意志为转移的。“百日筑基”则暗合了这一规律。而提高外生殖*器耐受刺激的强度（阈值）、抑制大脑的过度兴奋则同样是现代行为科学治疗早泄的方法了。所以说，“双修法”可以很好地利用来进行改善性生活质量、治疗性功能障碍。这是我们的祖先留给我们的宝贵财产，我们理应加以很好利用，至于“得道成仙”那就不用理睬它了。
房中术，起源于上古时期，形成于“轩辕黄帝”期间，自轩辕黄帝之后有书“素女经”。
素女经讲解的则是房事养生。古代称之为仙学的一种，又称为秘术。一般不轻传。
上古时期，生产力基本上以人为主，大的部族，吞并小的部族。
一个部族的发展必不可少的要有众多的人口，因此如何能够生育更多的后代，
发展和壮大自己的部落。是上古时期的重中之重。
而房中术，是在这种环境下，孕育而生的。也就是说，当时的房中术，是为了生育更多的后代。
房中术，并不仅仅只是房事之乐，房中术是一种很独特的功法。可以改变人的体质，改变人身体的构造，改善身体的内部环境。
房中术中的“房”指的并不是人们所居住的房屋。
而是以天为盖，以地为席。人居天地之间，犹如置身与房中。
房中术，简单而言是以“天地人”三才法为主。
道德经中有句话，可以诠释一下房中术中的“三才”。“人法地、地法天、天法道、道法自然”。
在房中术中这句话的意思是“人承法与地，效法与天，立于天地之间，进而取法与自然”。
天地人浑然与一体自成一脉。
因此，若是有人将房中术，藱n善婕家桑渴轮郑侨艘欢ǖ牟欢恐惺醯恼孚校簿褪撬饬朔恐惺酰蚴茄Я诵┢っ选Ｒ部梢运凳嵌险氯∫澹蛔阊�“道”也。
天地犹如一房，人在天地之中，犹如置身房中，一切都是那么的近。
修道，是透过事情表象看本质，感悟“道之本，法之源”。
术，不过是修道中的一些方式或是途径。
房中术，采集天地日月之精华，荣养自身三丹田，俗称“养丹”。
人身三丹田，上丹田，中丹田，下丹田。
人身三丹法，天元丹，地元丹，人元丹。
这也是房中术“天地人”三法修法之一。
其中若修成任何一种，都足以傲视苍生，俯瞰大地。
房中术，大道采补天地日月，小道采补男女阴阳。