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起身到你观看的位置。保持非常轻松的状态，但强迫你的意志轻轻将自己带到那个位置。感觉自己站起来以及在空间周围移动，想象你的角度在变。然后张开你的精神之眼。
小提示
有些人发现正面躺着会导致自己睡觉时做清醒梦以及灵魂出窍。
保持平静！如果你太激动，你会迅速返回精神世界中。当你觉得自己过于激动了，集中精力于一个点，比如你的手或墙壁。
另外一个方法是专注于天花板上的一个点，想象这个点爬过天花板，经过墙壁，钻过你躺下的地方。这会让你的灵魂从你的肉体中转过来，直到完全离开肉体。
要耐心，这不会马上就发生。
为什么不要在震动的时候离开你的身体？你会浪费很多有价值的能量，会让你的体验模糊而短暂。放松直至震动消逝，意味着你能够用很少的能量存在。
不要动。如果你动了，会毁了所有努力。你感受到的任何移动的冲动都是你的身体在要求你的灵魂睡觉；如果你忽视你的身体，它会认为灵魂已经睡着了，而它自己也会睡着。这是镭键之处。
如果你在精神世界中迷失了，只要等待，你的身体无法抗拒自然的需求。如果它饿了，它会将你的灵体拉回你的肉体中，然后你就会醒来。
尝试戴眼罩。
警告
回头看你的肉体可能会让你震惊，即使你已经预料到了，震惊会把你拉回肉体中。做好准备。
有些人相信精神世界围绕着其他的灵魂。有时候甚至有恶魔和天使，你可以在旅程中遇见。如果你相信这样的事情，认为它们会在你的梦中.出现，那么很可能就会出现。如果你的思想充满了消极的想法，你可能会在精神世界中遇到危险或者麻烦的实体。如果你真的遇上一个恶魔实体，忽视它，坚定告诉它退开，或者回去你的肉体中。
谨记，只有你能把这样的体验变成噩梦。永远不要在心情不好的时候去灵魂出窍。避免消极的想法。
车祸女灵魂出窍实拍：