一夹一摇怎么练 下面会夹是怎么练的

3、持续时间

即每次夹紧能持续多久，这个其实挺难，想想下你在尿急时需要多大的毅力才能憋住。相应的，紧握包裹刺激的时间越长男人也会越HIGH

4、重复次数

一次锻炼能夹紧多少次，即PC肌的耐受性，也就是爱爱时你能重复夹紧多少次。

因此在每次锻炼的时候就需要掌握这四个维度的数值，才能更有效，既然已经在努力锻炼了，何不锻炼得更全面。