但切记不可急步快走、立即坐下或躺下休息，也不可立即松腰带，否则会给健康带来不利
日常养胃，四戒
1、戒狼吞虎咽
食物嚼得越细，胃的负担越小。如果进食过快不咀嚼，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。每口饭菜尽量嚼烂嚼软再咽。
2、戒“趁热”吃
中国人习惯趁热吃（太烫），长此以往，食道和胃的黏膜都会发生慢性损伤，引发癌变。
不要饮食不规律
不要暴饮暴食亦或是挨饿硬扛着，让三餐保持规律。
3、戒过度饮酒、吸烟
烟酒对肠胃的损伤、刺激是最大的，1/3的胃癌患者有长期饮酒史，尤其以喝白酒为主。
4、熬夜晚睡
在我们熬夜的时候，胃自然也会陪着我们熬夜，无法得到休息，辛苦了一天，到了晚上，胃本应该进行自我修复的，可是却根本无法做到。
于是胃就会分泌出大量的胃酸，极大的刺激了胃粘膜，最终导致了胃炎、胃溃疡的形成。
分享三个养胃小动作：
1：揉腹部
吃完饭以后，将双手搓热，以肚脐为中心顺时针转圈按背。
此动作有利于帮助食物的消化吸收，减轻胃部的负担，每次按背五分钟，每天按背不要超过三次。
2：活动脚趾
从经络看，胃经经过脚的第二、三趾间，经常活动脚趾可收获健脾养胃功效，双脚着地，然后做脚趾抓地的动作即可。
3：腹式呼吸
吸气的时候尽量让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再吐气。