我们适合喝什么水?
现今可以选择的水太多,饮用最多的就是白开水,但是烧水壶里的水垢也让人生疑。其实,这不是说明水质差,这只是说明它里面的钙镁元素含量较高,也即水的硬度比较大,没必要太过嫌弃。
大自然中没有污染的水,湖水等都呈弱碱性,这让生活在城市里的朋友可遇不可求,相对来说,纯净水除了水分子之外,市场上流行的人工矿物质水多是人为添加了矿物质,水的酸碱平衡已打破。
茶是补水的好来源,也符合无糖无盐无脂肪的健康要求。茶可以提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质,只要泡得不是很浓,一般不太会影响到矿物质的吸收。
值得推荐的是,大麦茶、荞麦茶、糙米茶味道清香,能提供人与体必需的钾元素,饭前饮用有利于消化,睡前喝也不容易影响睡眠。