摆桩
1·右脚右拳：强势拳脚在前，左前脚掌着地虚步，成一条直线。前右脚与左后脚跟成一条直线，左右拳成一条直线。
2·前手直拳(右手日字冲拳)：快打快收，右拳击出，左拳护脸。
3·后手直拳(左手日字冲拳)：站稳，防对方拉倒。
拳法
1·勾拳(稍锤)：日字拳心向下，腰马合一。可与脚踢同时运用。
2·旋转勾拳：腰拳成四十五度，身体闪一边，打勾拳。
3·上击拳：(炮锤)转身向上击打，出拳借腰力。
4·反背拳：最短距离寸劲打出。不回收，直接打出，动作幅度不大，弧度不要太大。
实战应用：左手抓对方直拳，右手反背拳击之。
步法和腿法
1·垫步：打击对方。踢对方。
中距离垫步：先右脚进一步，左脚紧跟上，再右脚进一步侧踢。
远距离垫步：先左脚跟上一步，右脚前进一步，再左脚跟上一步侧踢。
2·后滑步：闪躲对方。
3·闪身步：左后脚向右侧移动四十五度，防对方攻击。
4·腿法：
左后踢、右后踢：转身左后踢，转身右后踢，果断，不犹豫。
后踢实战应用：先分散对方注意力，突然转身后踢倒对方。
肘法
1·左右横肘：水平方向，快速收回。
实战应用：一拳击不中对方，进步横肘，或左拳格开对方，右横肘击之。
2·反肘：转身要快，到位再出力，移步反肘要后退一步，转身反肘。
实战应用：配合弧形动作(勾拳)或转身反肘，连续反肘。
3·下砸肘：实战应用：对方抱腿，我下砸肘，其右腿踢来，我左手抱腿右肘砸下，再顺带右横肘击其头。
4·高级腿法：
外摆踢：进步后踢脚后向后勾回脚。
后旋踢：先摆好格斗姿势，用右脚向右转用腰带动腿，左腿踢出有一个往回勾动作。
可腾空后踢脚。
5·中级组合打法
(1)拳法：
右直拳——左直拳——右勾拳——(一拳比一拳重。较消耗体力)
实战应用：步拳合一，击倒对方。
右直拳——(进步)左直拳——(转腰)横击肘——(注意移步追击打法，最后打横肘时探身击出，左脚点地支撑着，一拳比一拳重)
(2)腿法：连续踢法组合
左脚先踢，右脚后旋踢，(或右脚先踢，左脚后旋踢)注意：第一脚踢出，落地，站稳，立刻转腰带动踢出第二脚。
实战应用：第一脚分散对方注意力，第二脚踢倒对方。
(3)其他：
抱头——顶膝——横肘组合法
上步抱头，顶膝拉低对方头，横肘击(类似蔡家拳顶膝)
摔打
1·掏腿摔：连打三拳，突然弯腰左手抱对方右脚，右手击打对方腹裆处。拉推对方倒地。
2·锁双腿摔：连打三拳，突然弯腰双手抱对方双腿，肩顶对方大腿，扭转对方双腿，跨骑对方背部。
3·锁单腿：右手一拳，左手抱对方右腿，右手再一掌击胸腹，左手扭转对方右腿摔倒之。