2、记忆力下降
吸烟会使血液缺氧，血管收缩，从而导致血液变得粘稠。
吸烟的人，若出现记忆力下降，就说明血液粘稠导致的心脑血管受到伤害，而脑部受损，就会出现记忆力下降的情况发生。
除了记忆力下降，若还伴随、脑袋昏沉、精神萎靡、注意力不集中等症状，可能大脑已经受损严重！
这个时候一定要戒烟了，预防脑梗、脑出血、心肌梗塞等重大疾病！
3、浑身无力
吸烟导致心肺功能受伤的人，会出现浑身无力的症状，快步走几步，或者爬楼梯就会出现气喘吁吁的现象。
这种浑身无力并不是运动时才体现出来，有的时候，早上一起床就会觉得浑身不舒服。
正常情况下，早起时应该是精力充沛的，因为人在休息之后，器官和各个组成部分都会处于放松的状态，因此，经常吸烟的人，若是早上起床就不舒服，需要戒烟了。
4、咳嗽
经常吸烟的人，出现长期咳嗽，或者剧烈干咳，若无特殊情况，多半都是吸烟导致的。
这是一个很典型的症状，也是呼吸系统受到了伤害，也很有可能是肺部发生病变的信号！
若早上起床或者晚上睡觉时，咳嗽特别明显，是肺部被烟毒刺激所致，要注意支气管炎，若咳嗽还咳痰带血，要警惕肺部疾病！
因此，经常吸烟的人，若出现了无原因的咳嗽，就要戒烟了。
要想健康，吸烟的人要做到以下几点
一、常喝清肺茶
婆婆丁苦梗茶：
将婆婆丁、苦梗、玉竹、菊苣按2:1:1:2的比例，制成婆婆丁苦梗茶即可。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
苦梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
二、多吃以下几种食物
1、清肺食物
中医认为“白色入肺”，多吃白色食物，有养肺功效。
银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用，富含维生素D，能促进钙的吸收，还有胶原蛋白，改善吸烟对皮肤的伤害。
百合有滋阴养肺、清火、安神的作用，还有助于肺部抗击烟毒，起到润肺、养肺的作用，非常适合长期吸烟的人食用。
2、降胆固醇的食物
吸烟会导致血流速度减慢，血管中脂肪堆积过多，容易出现大脑供血不足，使大脑受伤。为了避免，需要多吃一些降低胆固醇的食物，如：鱼类、水果、蔬菜等食物。
3、含维生素的食物
抽烟会导致我们人与体内的维生素含量降低，所以日常生活中多吃一些富含维生素的食物，如维生素C、E。
维生素C、E，抗氧化能力不相上下，C是水溶性的，E是脂溶性的，多吃含有这两种营养元素的维生素，对吸烟的人有很大好处。