“亲爱的，你好棒”！“性福”生活提升攻略，收藏拿好！

中秋国庆假期快到了，想要真确的延长时间，解决早泄的问题，说实话，得提高我们对性兴奋的耐受能力。但是，通过训练提高耐受能力需要时间，所以很多兄弟急于眼前的困难总是问我一些技巧。其实检查明确病因再对症解决，加上日常保养和实战中正确的操作模式更为恰当！不说废话，给兄弟们上干货分享点提升啪啪能力，增强中秋国庆假期幸福感的技巧。如何提升性能力01.食疗辅助：男性可适量多进食如羊肉、核桃、韭菜；富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等；富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。02.凯格尔运动：提肛运动可以改善局部静脉血回流，有利于前列腺的恢复；它还可以促进阴.茎勃起，增强性能力。方法：收缩盆底肌肉5秒，放松10秒，10次。每天做4组，提高盆底肌肉的能力。长期训练有助于提高身体素质。03.生活规律：房事不宜过度。保持有规律的房事可以防止性器官衰退。每周进行2～3次房事，不仅能让身心愉悦，还可能改善性功能，增加夫妻感情的亲密感。04.养成良好的习惯：房事时间短与人的身体素质有很大关系，比如戒烟戒酒，对男人这方面的能力影响很大；而熬夜，会导致男人的体质迅速下降，变得疲惫不堪。另外，减少久坐的时间，每次坐下时站起来活动几分钟，逐渐改掉翘二郎腿的坏习惯。05.及时治疗：出现阳痿早泄、欲念下降、没有晨勃、时间短、射得快、勃起困难、硬度很差等性功能症状问题，需及时检查找出并因并且对症治疗的。这些性功能症状问题影响了夫妻生活，不要硬撑着不好意思去医院检查，拖着憋着也解决不了问题，还会让事情更严重，去正规的医院，做详细的检查，对症治疗，相信会很快就会改善夫妻生活。除了以上，在实战中的技巧也是非常重要的01.转移注意力在这个过程中，还可以和伴侣聊聊天说说情话，分散注意力，或者变换姿势，来降低丁丁的敏感度。虽然很多男人都不喜欢使用套，但从靠谱和体贴女人的角度出发还是使用为妙。如果一向持久力不足，套上两三个“小雨伞”，可以避孕，也可以减少兴奋，延长你的持续时间。02.控制呼吸、射精夫妻房事的过程中，放慢呼吸节奏做做深呼吸，有助于调节心率，降低心率可以保持，更长时间的性兴奋。温馨提醒改善夫妻生活时间短的方法，还是有很多的！以上方法仅适用于想提升性能力者，若已患上了性功能障碍疾病者，建议尽早到正规医院进行检查，并采取针对性治疗。当然，若已看诊者，也可配合“运动”起来，也有助于恢复性能力哦~泉州鲤泉医院在解决看病难，看病贵”问题， 同时提供了远程病情咨询、网络预约挂号，患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。