我总共做了4项检查：彩超、血液、粪便和C14呼气试验。C14呼气试验结果正常。另外3个检查的结果都在参考值内，除了总胆红素和间接胆红素。总胆红素 结果是59.7，参考值（2-30）；间接胆红素 结果是56，参考值（3-25）。我很容易疲劳。很容易入睡，但醒来都很累，不想起床，经常赖床。基本上每次睡觉都会做梦，都是不好的梦境。下蹲再站起，会感到眩晕。请问这可能是什么原因导致的呢？后续需要进一步做什么样的检查呢？谢谢！
=====再更于2023.08.09，见后文=====
以下是原答案。
不知道你有没有健身的习惯。我觉得胆红素很大程度上和健身有关系。
以下内容系本人自己去医院检查的，最终结论也是根据检查结果和本人的生活习惯得出。
我是2019年7月1号实习入职体检查出来的胆红素偏高，顿时就慌了，一直觉得自己身体这么好怎么会胆红素偏高呢。（本人长年健身，爱好撸铁。）
以前好像压根没查过这个指标。2019.7.1
体检中心的医生跟我说没事，转氨酶正常，单纯胆红素升高意义不大，让我多注意休息，过十天半个月再去复查一下。
然后上班半个月之后又去复查了，结果还是偏高。（从那次开始我才知道查肝功能要挂消化内科，一这觉得消化内科是看肠胃的，真的尴尬）2019.7.20
拿到结果惊呆了，心里更慌了，怎么还高呢。难道我得了什么病吗。怀着忐忑的心情挂了个专家号，是个副高专家，给我看了一下，说我可能肝出问题了，顿时有点害怕。给我开了点药（十味蒂达胶囊+天晴甘平），让我服药两周复查肝功能。
服药两周后，再去复查，发现真的降下来了。（副高专家说肝要静养，于是就那段时间没健身了）2019.8.3
看到结果顿时开心的一批，心想这专家医术真的可以，药到病除啊。又挂了那个专家的号，专家说，小伙子你恢复得很好啊，我再给你开半个月的十味蒂达，天晴甘平就别吃了，你停药一个月之后再来复查肝功能。喜滋滋的走了。
过了一个半月，再去复查肝功能，顺便查了下乙肝。您猜怎么着，乙肝五项全阴，胆红素居然又高了。(那段时间一直撸铁)2019.9.20
当时就慌得不行了。顿时也意识到可能是那个副高专家诊断错了，我的肝没有问题。于是又挂了个正高专家的号，好家伙，一个60来岁的老太太坐诊。慈眉善目的，一看就是老专家。一看我的肝功能和乙肝报告单，听我说了来龙去脉。老太太说，你这就高一点点，不用担心。（能不担心吗）我说，我怀疑自己是吉尔伯特综合征，有没有必要做个基因检测。老太太说，不用做，以前也有患者是这个问题，做了基因检测之后也是不了了之了。又跟我说，再过三个月复查下，复查的前几天多喝喝水，一天半个西瓜也能降胆红素。然后我就默默记下回来了。
过了两个月 ，又想去查，觉得换个医院查一下可能会好些。于是去了另一个三甲医院。查了肝功能+肝炎全套+肝胆胰脾门静脉彩超。去检查的前两天狂喝水，没健身。2019.11.19
结果出来发现彩超和肝炎全套没问题，胆红素也正常了。心里大呼，老专家诚不欺我！果然多喝水就能降下来。
打算再过三个月复查一下 ，如果喝水奏效那说明真的没问题了。
受疫情影响，本来打算2,3月份的复查推迟到了5月份。查的前两天狂喝水。结果5月12号一查，又高了。（检查前两天还在撸铁）2020.5.12
顿时糊涂了，看来喝水也不管用，到底是什么原因高的呢？
后来想想，可能是水喝的不够，决定过三周再查一次，提前三天喝水。
但是健身一天都没停。
6月3号去复查，发现胆红素更高了。2020.6.3
心里明白了，这玩意肯定跟喝水没关系，那个老专家也说错了。（有人可能会问为什么肾功能也复查了，因为肌酐偏高。健身的都知道这个指标吧）
于是我坚定了一个想法：我是吉尔伯特综合征，天生的。期间，还把我爸我妈的体检报告拿来看了，发现他们的三个胆红素指标都是正常的。有点纳闷，难道这是隐性基因，单独遗传给我了？
6.9是阔司入职体检，指定的爱康国宾。本以为不查胆红素，结果体检当天被告知要查胆红素，心想完了，抽血的时候整个人慌得不行了。体检结束立马去药店买了天晴甘平，准备复检之前服用。
6.10出的体检结果，胆红素居然正常了。2020.6.9
顿时想明白了，胆红素高可能和我健身有关系。
我的推理过程如下，供大家参考。
胆红素的形成过程：血红蛋白→卟啉→胆红素（间接胆红素）→胆红素（直接胆红素）。
我喜欢撸铁，无氧运动。肌纤维修复的时候需要大量氧气，氧气由血红蛋白携带，也就等于消耗更多的血红蛋白，所以代谢生成的间接胆红素肯定高，然后经过肝脏处理的直接胆红素就高，两者相加得到的总胆红素也高。
之前检查肝功能之前基本都只休息了一两天没锻炼，那时候肌纤维还在修复阶段，所以胆红素也高。
从6.1到6.9休息了8天没锻炼，所以肌纤维基本恢复了，所以需要的氧浓度就恢复正常了，接着胆红素也就正常了。
为了防止爱康国宾的检查结果不准，今早特地去医院又查了一下。2020.6.11
直接胆红素高0.01，应该近似于正常了。间接胆红素恢复正常，总胆红素也正常了。
进一步需要验证的是：下次撸铁前的胆红素+撸铁后的胆红素+撸铁休息一周后的胆红素。
如果这三次检查的结果是正常+增高+正常，那就说明我的胆红素是跟健身有关系的，我的推理对于我自己也是适用的。
但是至于是否适合大家，那我就不能保证了，仅供参考。
过段时间再更新。
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更新于2020.10.5.
有小伙伴私信问我怎么还没去复查，其实我7月份去了一趟的，那时候刚上班，在租的小区旁边办了一张健身卡，准备健身之前先去查第一遍，然后练几天去查第二遍，最后再休息几天去查第三遍。结果第一遍去查的时候，结果就显示三项全高了。。。2020.7.5
那时候心里很郁闷啊，明明6月11号查的基本都正常了，怎么过了还没到一个月又高了？之间这么长时间也没健身啊。难道和天气热有关系？不敢确定。第一遍检查就受挫了，后面的两遍验证检查就没做了。
金秋九月，丹桂飘香，此处省略小学生作文一千字。。。
感觉天气凉快些了，9月20 号又去查了一下，那是一个周日。周五练的肩，周六休息一天，周日休息便去了医院。这次查的是大生化，花了我200块，虽然走的医保，也是很心疼啊。除了查胆红素还查了肌酸激酶，没听说过这个指标的可以手动百度。听说这个指标是反映训练效果的，哈哈。2020.9.20
检查结果和6月11号的差不多，胆红素水平近似正常。而肌酸激酶是正常值两倍，可能因为练肩肌肉还在酸痛吧。
我一般周日都练腿的，那天深蹲蹲了160公斤，感觉这个训练量应该会让胆红素升高，于是第二天9月21日又去查了。2020.9.21
这次结果和我预想的不太一样，因为胆红素相比前一天还有所下降，但是肌酸激酶上升了三百多。。。顿时有些糊涂，可能训练量够了，，但是胆红素还没来得及升高。我应该练完腿的第三天去查的，练腿的人都懂吧，最酸痛的其实不是第二天，而是第三天。。。
9月27号照例又是练腿日，练完第三天早上腿是最酸的，早上一瘸一拐的走到医院，让医生开了个检查，抽完血就去上班了。晚上拿到检查单的时候，跟我预想的一样。2020.9.29
首先是胆红素三项全高（间接胆红素差不多相当于偏高了），肌酸激酶差不多是正常最高值的5倍，谷草转氨酶轻微偏高，白蛋白轻微偏低，反正基本上大部分指标都不正常，检查单旁边还写着两个字“已复”，可能检查医生觉得异常指标太多了需要复查吧。。。
拿检查单的时候，护士小女孩姐跟我说，医生就在下面，你去找他们看看吧。看着她严肃的样子我差点笑了，感谢护士小女孩姐。
国庆准备休息一周。所以从9月27日练完腿就没去健身房了，国庆去女朋友家玩了三天，10月3号晚上回来的，4号休息一天，5号早上就奔了医院，继续查。这个医生比较心细，翻了一下我检查的记录，发现我居然不到四个月时间查了七八次，问我到底想干嘛。我不好意思的说，只是想看看胆红素和什么因素有关。。。
下午取的检查报告。2020.10.5
这次的指标除了个别的基本都正常了，胆红素水平是历史新低位，三项都在正常范围。肌酸激酶只偏高的也不是很多，如果再休息一周估计就在正常了，所以肌酸激酶这个指标的正常范围应该只适合从来不运动的人吧。
按照现在的检查结果来看的话，把9月20号的作为撸铁前的胆红素水平，9月29号的作为撸铁后的胆红素水平，10月5日的作为撸铁休息一周后的胆红素水平，三次检查的结果分别是正常+增高+正常。
因此可以初步肯定我之前的结论：胆红素水平是和健身有关的。
有些细节方面可能并不是完全符合，但是可以基本确定了。毕竟人与体的指标每时每刻都在变化，不可能始终如一的。
另外，我个人觉得，天气炎热，劳累都会导致这个指标升高。
至于这些结论适不适合各位小伙伴，我就不能保证了，有条件的可以按照我的检查顺序去查查。建议选择好时间，毕竟查一次要花费不少时间+金钱。
评论区也有小伙伴问我，高一点点怎么办，其实不用管，该干啥干啥，定期复查就好啦。至于多久复查一次，我个人觉得3~6个月比较好，时间短了没必要，时间长了起不到复查的效果。
至于我个人啊，撸铁是不可能停的。该健身还是得健身，毕竟工作压力不小，撸铁恰恰是个放松的事情。往后余生，坚持撸铁，加油。拍摄于2020.9.24
希望大家都身体健康，工作顺利，生活如意。
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更新于2023.08.09。已经上次更新已经过去快三年了，没想到有同样困惑的小伙伴这么多，如果你感觉本文对你有帮助，请伸出你们发财的小手点个赞吧哈哈。
本次更新主要针对评论区里大家问的最多的一些问题做个解答。
1.单纯的胆红素高，有什么影响吗？
答：结合我目前的情况看，这几年来完全没影响，该吃吃，该喝喝，该锻炼锻炼。但是温馨提醒，如果感觉不适，还是要去正规医院就医。
2.胆红素高可能是乙肝导致的吗？
答：我觉得没关系，胆红素是肝脏代谢的产物，而乙肝属于病毒感染，机理完全不一样。我爸爸乙肝小三阳三十多年了，每年体检肝功能完全正常。
3.你长年健身，除了会导致胆红素偏高，还有其他指标偏高吗？比如胆固醇、肌酐和尿酸呢？
答：锻炼健身导致的升高最明显的指标就是肌酸激酶，胆红素偏高可能是我肝脏代谢能力不足导致的。问过周围健身的人，练完去体检肌酸激酶都高，但是胆红素也高的人不是太多。应该是体质问题吧。除了肌酸激酶和胆红素，别的指标基本都是好的，血红蛋白正常高值，胆固醇正常，肌酐值基本处于正常高位，尿酸也正常。
4.锻炼健身除了导致胆红素升高，对转氨酶会有影响吗？
答：我感觉会有的，像我不健身的时候两个转氨酶都在20左右，练完之后去查大概会升到30-35。但是不会高出正常范围。
5.有没有什么办法把胆红素降下来？
答：只偏高一点点，身体也没有其他异常，可以不用管。如果担心对什么入职体检，或者公务员体检有影响，可以先休息几天，测一下，如果还高再考虑服用药物降下来。比如天晴甘平，这个我吃过，有效果。也有人说苯巴比妥有效果，没试过。这两样都是处方药，可以去医院找医生开，也可以去药店跟店员说明情况，基本上都会卖给你的。
6.胆红素偏高会造成脸或者眼珠变黄吗？有乏力的现象吗？
答：以我自己的情况看，脸和眼珠都没有出现过变黄的现象。我也查过相关资料，胆红素得高于一定数值才会在脸上或者眼珠上看出来变黄，高一点点完全没影响。至于乏力，偶尔吧，感觉跟胆红素没啥关系。
7.我不健身，跑步、打球和游泳会不会导致胆红素偏高呢？
答：跑步、打球和游泳这些都是运动的一些形式，不要光看运动形式，要看运动是否剧烈，运动完肌肉是否酸痛，等等。运动的话骨骼肌都会参与，如果强度大可能导致肌纤维撕裂，然后修复。就会出现胆红素偏高，具体原因上文中已经讲过，不再赘述了。
8.我基本上除了走路之外没有其他运动，但是胆红素也高，怎么回事？
答：如果有这种情况，建议先去医院多查几次，间隔时间久一点，挂专家号看一下。个人觉得这种可能是吉尔伯特综合征，需要做穿刺才能确定。
9.如果要想验证自己是不是我文中说的这种情况，最好多久复查？
答：建议相隔半个月到一个月复查，找个凉快天气复查，天气热可能也会导致偏高。如果确定了，也不要放在心上，没什么事情。如果跟我文中说的情况不符，也可以咨询医生。
10.你文中的结果都是以你自己为标本检查得出的，是否具有科学客观性？
答：是的，这一点在文章开头已经说过了，所以答案仅供参考。至于胆红素偏高是否真的与运动有关，究其根本原因，评论区里有小伙伴提到了一片医学论文，不过我还没看。这个问题很好，后面有空我会再研究一下，到时候再补充回答。
感谢小伙伴们的问题，也恳请大家批评指正。我也不一定是对的，但是我愿意承认自己的无知，再次感谢！
最后贴一张近期健身的照片，这几年虽然伴随着疫情，但是健身基本上没有停过。女朋友已经离我而去，但是撸铁会一直伴我余生，加油！拍摄于2023.8.8
祝大家都身体健康，生活如意！