“少白头”，顾名思义就是白得过早。最初，可能是先白几根，然后，越来越多，最后，头部就出现了花白发。
少白头通常是20岁前后。这与先天白、天生白、天然白和白化症具有明显的区别。
先天白、天生白、天然白和白化症是生来就白。而少白头则生来是满头黑发，慢慢地，便在黑发中间夹杂着白发。
医界对白发的解释是：毛发根部的色素细胞功能衰退，当色素细胞衰退到完全不能产生色素颗粒的时候，头发就会变白。导致色素细胞功能衰退的原因有精神因素，营养因素，疾病因素，药物因素，遗传因素和运动不足。可是，值得注意的是：如果是由精神因素造成，那么少白头就可以通过调节心态的方法让它变黑；如果是因营养不足造成，就可以通过增加营养的方法使白发变黑；如果是疾病因素导致，就只能等疾病痊愈；如果是药物因素所致，就要等到停药之后才有可能变黑；如果是遗传因素造成，无论是什么手段，白发都不能变黑；如果是运动不足所致，就可以通过增加运动的方式使白发变黑。可是，一个少白头患者，究竟是哪个因素导致的黑发变白，谁又能说得清？既然是说不清，就等于是病因不明。正因为是病因不明，少白头患者在治疗时就比较棘手。
客观地讲，中医对少白头有中医的说法，西医对少白头有西医的说法，究竟哪个说法正确，又没有人说得清。因此，少白头经过一段时间治疗，见不到效果，就会选择放弃。假如中医和西医的说法都有理，并且是疗效显著，天底下还会有少白头了吗？
本人经过10年多的研究和试验证明：少白头遗传说纯属是瞎掰。原因是出生时和出生后都没有白发，20年后出现的白发又怎么与遗传搭上了边。同样，说少白头是营养缺乏，也是在瞎掰。原因是少白头的人增加了营养，白发也不能变黑。说少白头是运动不足，又更是瞎掰。原因是每天都在运动。运动越多，白发会越多。当然，某些药物或某些疾病有可能导致黑发变白，但是，那些没有病又不吃药的年青人少白头，又怎么做解释？看来，少白头的唯一因素就是精神因素。
精神是什么？是大脑的思维活动，又指“精气”、“元神”与“活力”，而思维活动、精气、元神和活力，都可以通过相貌和行为表现出来。
说到精神，就离不开物质。而人与体中的“物质”就是数十万亿个细胞。如果数十万亿个细胞代谢正常，人不但有精神，还会有体力。这说明，人的精神是从代谢中来。如果脑细胞、神经细胞和体细胞代谢异常，精神、精力、体力和活力就会受影响。
凡是为人父母的人都知道，小孩儿如果睡得好，睡得长，他（她）们睁开眼睛就是微笑。如果哪一天睡得不好，他（她）们眼睛不睁，就是哭闹。同样，青年人、成年人和老年人如果是例劳过累，或者是觉睡得不好，或者是睡眠时间短，人就困倦、打哈欠，人就会无精打采。相反，青年人、成年人和老年人睡眠充足，一直睡到自然醒，人就有了精神，有了体力。这说明，无论是什么年龄段的人，睡眠才是养精蓄锐，睡眠才是恢复精力和体力的手段。
人在过劳过累的情况下干什么？是睡觉！只有睡觉，才能消除疲劳，才能恢复精力和体力，人的精神面貌才能焕然一新。
凡是注意观察的人都知道，长期过劳，长期睡眠不佳和长期睡眠不足，人就容易生白发。还有，人遭受了精神打击之后也容易生白发。而“愁一愁，白了头”，就是精神状态与白发关系的写照。其背后的机理，就是紧张的精神系统，促使毛发根部的微循环血管收缩，并导致毛发色素细胞的功能异常，色素颗粒减少，于是，头发才陆续地变白。
需要指出的是，人白天直立，毛根细胞高高在上，夜晚睡眠时，枕头又压迫头部的皮毛，再加上睡眠时间不足和精神刺激，毛发在血液供应不足和营养缺乏的情况下，便一天天的变白。这就是少白头的机理。
本人的实践已经证明：黑发变白是物理现象，而白发变黑又是物理现象。因此，少白头就可以用调整体姿和调整心态的方法改变色素细胞的代谢，当色素细胞恢复了其功能，白发就会自己变黑。
可是，睡眠专家们又误导说：人每天有8小时的睡眠足已。老年人睡5～6小时够了。觉睡多了反倒不好。青年人正是在这样的误导下，才会精力不足和体力透支。精力不足和体力透支，少白头的人才会随着时代的发展，越来越多。