吃什么可以补气血 气血不足如何调理

　　女人吃什么补气血最快最好?

　　1、红豆

　　红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

　　2、莲藕

　　莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人与体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。

　　3、菠菜

　　这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。