高考前进去妈妈的身体 高考妈妈给我减压方法很特别

　　3日凌晨，重庆4名即将参加高考的学生在高速路上骑摩托车逆行狂奔，被执法人员发现并及时制止，才没有酿成大祸。4人已被移交公安机关，等候进一步处理。据了解，他们由于考前压力大，一起到江津买摩托车，然后骑车兜风减压。

　　在高速公路上逆行飙车，非常危险，不仅飙车者“不顾死活”，更对公共安全构成了巨大威胁。所幸的是，4名备战高考的学生的危险驾驶行为，被交警部门及时发现并制止。他们以交通违法的方式减压，值得教育部门及学校反思。

　　事实上，不仅一些考生自发的减压方式另类反常，即使一些学校采取的减压方式，也很多不靠谱。比如，有的学校组织学生考前“喊楼”，有的组织学生“烧香拜佛”；更有甚者，组织学生集体“打吊瓶”。作为学校和教师，关键是教学方法是否得当，对学生各方面的投入是否充足，对学生的关心是否到位等，这几个方面缺一不可。如果不注重培养学生勤奋刻苦的习惯、良好有效的学习方法、临阵不乱的心理素质，光靠“临时抱佛脚”式减压，又有何用呢？

　　众所周知，在应试教育体制下，教育部门、学校乃至全社会，虽然都在高调喊着要给学生减负，但在行动上却是变本加厉地给他们加压。不仅是繁重的假期作业，还有五花八门的“教辅”资料，铺天盖地的课堂作业，没完没了的题海战术，加之隔三差五的各类考试，压得学生喘不过气来。如果没有学校提高升学率的初衷，没有对教学质量和利益的刚性需求，也就不会有这么多的学业压力，去压榨孩子的快乐。

　　所以，高考减压，请用正确的打开方式。考试成绩是由学生的学习实力和综合素质决定的。学生除了平时要掌握好科学文化基础知识之外，还要善于掌握科学合理的学习方法，调整好自己的作息时间，进行适当的体育锻炼，劳逸结合，调整好自己的心理状态。学校与其考前减压，不如除掉背在学生身上的精神“枷锁”，摒弃急功近利的教育方式，真正回归到应试教育与素质教育并驾齐驱的正常轨道上来。

　　从历年的情况看，总有很多水平很好的考生因为心理压力过大、心理不稳定、考前的学习状态不佳而导高考前进去妈妈的身体 高考妈妈给我减压方法很特别致高考失败或成绩不理想。如果说考生知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前和考试中的心态的稳定、心理平衡和轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生无论是高考前或者考试中，积极调试、减轻心理压力都是非常必要的。对于考生在考前因时间紧、压力过大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。

　　一、饮食减压法

　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

　　另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

　　另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人与体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

　　另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。