产后吃什么好恢复快点？在现代社会是中，人们的日常饮食是重中之中的事情，也是必不可少的。但是随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求也是越来越高的，变着花样来吃，只要好吃就行了。但是人们常常会忽视一个点，这个食物是否对身体有害呢？可能大部分人都会忽视这样的问题。现在很多准妈妈也会想要通过日常饮食来调养自己的身体，那么产后吃什么好恢复快点呢？
产后吃什么好恢复快点？
(1)多吃容易消化的食物，少吃辛辣刺激食物
生产对于女性朋友来说的确是一道“关卡”，产后她们会出现身体虚弱，其中消化系统也变得脆弱。说到准妈妈们吃什么恢复快这个问题，这个时候不可操之过急吃一些大补类滋补品，最开始的时候还是要吃点容易消化的、清淡的食物，其中像一些软烂的面条、香绵的粥等;一定要避免吃一些辛辣刺激的或者油腻上火的食物，以免引起产后不适。
(2)吃些安神补血类食物
准妈妈们吃什么恢复快?产后准妈妈们必然会出现气血虚弱的情况，这个时候可以多吃些安神补血类食物，其中像红枣、黑米、红糖等都是非常好的，但是要注意避免吃一些阻滞血行的酸涩收敛类食物，尤其是像南瓜、苦瓜、莲子一类一定不能随便乱吃。
(3)吃维生素和矿物质丰富的食物
产后很多准妈妈们体内水分缺乏，会出现血行不畅的情况，因此准妈妈们容易出现便秘、恶露不止等情况，这个时候建议多吃些维生素、矿物质丰富的蔬菜和水果，可以起到润肠通便、补充水分的作用，对产后恢复也是很有帮助的。
准妈妈们进补的营养食物。
1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于准妈妈们恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，准妈妈们坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。
2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。准妈妈们在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。但应注意的是，食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长将会增加血性恶露，并且在夏天会使准妈妈们出汗更多而体内少盐。
3、小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4、面汤：准妈妈们在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为准妈妈们补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。
5、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人与体吸收利用，有助于准妈妈们健康的恢复以及乳汁分泌。准妈妈们每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
6、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合准妈妈们食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。
7、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富。
8、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纤维素含量很高，多吃可预防准妈妈们便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是准妈妈们的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。
产后头三天吃什么
产后三天是产妇恢复体力的时期，也是为哺乳做准备的时期。但不是说产后马上就要进补，鸡汤不能停。相反的是，产后由于女性体虚，肠胃功能没有恢复，出汗多，所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。
产后三天最好保持易于消化的流质或半流质的饮食。一般可选择的有小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸鸡蛋等。比较油腻的东西是不能吃的，比如鸡汤和肥猪肉。也不要吃一些比较刺激的东西，酸的或者辣的都不行。剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样，剖腹产生完还要等放屁了，差不多一两天后才可以吃东西，而且每次只能吃一点点，因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢，所以要减轻肠胃的负担。